Какие варианты разгрузочных дней самые эффективные?

Хотите быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм? Тогда разгрузочные дни – это то, что вам необходимо. Никаких голоданий и жестких диет. Самое важное – подобрать максимально приемлемый вариант разгрузочного дня, который будет вам не только по душе, но и по карману.

Тема нашей статьи - разгрузочные дни для похудения. Варианты, предложенные ниже, помогут каждому подобрать самый лучший и полностью соответствующий ему рацион.

Разгрузочные дни для похудения

Также это поспособствует настоящей, глубокой очистке организма, сосудов и органов пищеварительной системы. Тема нашей статьи — разгрузочные дни для похудения. Варианты, предложенные ниже, помогут каждому подобрать самый лучший и полностью соответствующий ему рацион.

Разгрузочные дни для похудения – польза

Сегодня все чаще практикуются именно разгрузочные дни, а не диеты. Почему? Дело в том, что диета подразумевает мучительное, жесткое голодание, которое полностью исключает из рациона некоторые продукты питания. Разгрузочный день действует немного иначе и помогает:

  1. Очистить организм от токсинов, лишней жидкости и шлаков.
  2. Восстановить работоспособность кишечника. Каждый день мы заставляет наш кишечник переваривать большое количество еды, которая не всегда несет в себе полезную ценность. Поэтому изменение рациона и его ограничение поможет организму немного отдохнуть и очистить себя самого.
  3. Навсегда изменить свой рацион питания. Разгрузочные дни является своеобразным толчком к чему-то большему, а часто способствуют изменению стиля жизни, питания и физической активности.
  4. Вырабатывать силу воли. Конечно, ограничить себя в еде – задача не из простых, особенно когда речь идет о тех людях, которые очень любят вкусно покушать и придают этому большое значение.
  5. Избавиться от лишних сантиметров на талии. Изменения не особо масштабные, но 1,5 – 2 кг точно уйдет.

Избавиться от лишних сантиметров на талии. Изменения не особо масштабные, но 1,5 – 2 кг точно уйдет.

Если вы являетесь обладателем небольшого веса, тогда разгрузочные дни – это самое лучшее решение для вас. В чем суть этого метода? Вам необходимо один или два раза в неделю употреблять определенный продукт вместо основных приемов пищи. Ничего другого есть нельзя, но зато можно пить воду в неограниченном количестве.

Ничего другого есть нельзя, но зато можно пить воду в неограниченном количестве.

Варианты разгрузочных дней

Чтобы разгрузочный день принес пользу вашему организму, нужно настроиться и стараться придерживаться своего решения. Мы предлагаем вам несколько действенных вариантов, которые пользуются особой популярностью среди женщин:

Разгрузочный день на яблоках

В чем польза? Яблоки не только обладают большим количеством витаминов и минералов, они также способствуют очищению кишечника и сосудов. Единственный нюанс – яблоки нельзя употреблять в пищу, когда есть проблемы с ЖКТ или повешенной кислотностью. Для разгрузочного дня вам понадобится всего около 2 кг сочных и вкусных яблок, которые приятно будет есть. Не все их нужно будет употреблять в сыром виде. Половину рекомендуется запечь. Именно в печеном яблоке вырабатывается большое количество пектина – лучшего адсорбирующего средства. Также можно выжимать сок и пить не больше 2-х раз в день.

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на кефире

В чем польза? Кефир прекрасно выводит все лишнее с кишечника, препятствует брожению и возникновению гниения. Кефир быстро заглушает чувство голода, поэтому разгрузочный день с его помощью пройдет не так мучительно. Если вы плохо переносите молочные продукты, тогда о употреблении кефира необходимо задуматься. Сколько кефира понадобится на разгрузочный день? Около 2- х литров, но это помимо воды. При этом важно выпивать не меньше 2-х литров воды в день. При покупке кефира обращайте внимание на дату изготовления и состав, поскольку только качественный и свежий продукт способен принести пользу для вашего организма.

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день с йогуртом

В чем польза? Йогурт, в отличие от кефира, намного вкуснее, поэтому это самая приятная и несложная методика очищения и похудения. Если есть возможность, вы можете сами сделать йогурт из домашнего молока. Конечно, он не будет сладким, зато будет очень полезным и питательным. Для целого дня вам понадобится около 1,5 л йогурта. В перерывах между его приемом можно есть фрукты и пить воду.

Разгрузочный день с йогуртом

Теперь вы можете выбрать разгрузочные дни для похудения, варианты который мы собрали на нашем сайте. Надеемся, что наши советы помогут вам очистить свой организм и сбросить несколько килограмм.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...