Семена чиа для похудения: как принимать?

Семена чиа или испанского шалфея сегодня очень популярны. Те, кто их употреблял, отмечают прекрасный эффект похудения, отсутствие голода, прилив сил и энергии. Семена представляют собой небольшие зернышка, которые раньше использовали в различных целях. Особенно ценились они за свои целебные свойства, восстановительный и антисептический эффект. Но в последнее время их рекомендуют использовать людям, страдающим избыточным весом. Откуда везут этот продукт питания? Он едет к нам из Мексики, Австралии, Индии и Южной Европы. Тема этой статьи — семена чиа: полезные свойства и противопоказания. Из нее вы ознакомитесь с советами и рекомендациями по употреблению продукта.

Тема этой статьи - семена чиа: полезные свойства и противопоказания. Из нее вы ознакомитесь с советами и рекомендациями по употреблению продукта.

Семена чиа

Семена чиа: полезные свойства уникального продукта

Многие диетологи и врачи говорят о пользе семян чиа. Их утверждения не просто слова, а основанные на исследованиях утверждения. Но прежде чем принимать эти зерна в пищу, важно внимательно знакомиться со свойствами продукта и его содержимым. Итак, в семенах чиа содержатся:

  • Жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, которых в несколько раз больше, чем в рыбе.
  • Витамины и минералы.
  • Растительный белок. Содержание этого вещества сделало семена столь популярными среди вегетарианцев, которые заменяют животный белок растительным.
  • Клетчатка – столь ценное вещество для нормальной работы кишечника и его очищения. Безопасно выводит холестерин из организма и является профилактикой атеросклероза.
  • Кальций. Содержания этого элемента в семенах настолько высоко, что позволит исключить из своего рациона молоко.
  • Железо. Его в 8 раз больше, чем в самом насыщенно железе растении – шпинате.
  • Калий. Вам нужен калий, но вы не любите бананы? Тогда семена чиа помогут восполнить количество этого микроэлемента в вашем организме.

Калий. Вам нужен калий, но вы не любите бананы? Тогда семена чиа помогут восполнить количество этого микроэлемента в вашем организме.

Было замечено, что постоянное употребление сеням чиа существенно улучшает состояние человека и восполняет запас его витаминов. Больше можно не покупать комплексы витаминов в аптеке, которые, к тому же, плохо усваиваются наших организмом, а заменить всё этими небольшими, но очень  ценными зернами. Что вы получите, если будете регулярно употреблять семена?

Больше можно не покупать комплексы витаминов в аптеке, которые, к тому же, плохо усваиваются наших организмом, а заменить всё этими небольшими, но очень  ценными зернами. Что вы получите, если будете регулярно употреблять семена?

Эффекты от регулярного применения семян чиа:

  1. Восстанавливается работа пищеварительной системы.
  2. Уходят лишние килограммы. Но для этого рекомендуется правильно питаться и пить много жидкости.
  3. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
  4. Снижается уровень сахара к крови, поэтому семена могут употреблять люди, страдающие сахарным диабетом.
  5. Уменьшается аппетит. Семена дают чувство насыщения, поэтому вам не долго не захочется кушать.
  6. Укрепляются костные ткани и мышцы. Повышается иммунитет.
  7. Талия становится тонкой и красивой.

Несмотря на всеобщую популярность и пользу семян, употреблять их разрешено не всем, поскольку они также могут принести некоторый вред.

Несмотря на всеобщую популярность и пользу семян, употреблять их разрешено не всем, поскольку они также могут принести некоторый вред.

Семена чиа – противопоказания

Главной причиной ухудшения состояния становится неправильное или чрезмерное употребление семян чиа в пищу. Многие потребители не до конца изучили допустимую дозу, поэтому заработали себе некоторые осложнения. Но если еще группа людей, которым употребление семян запрещено, а именно: страдающие низким давлением, имеющие проблемы с пищеварительным трактом, язву и диарею, злокачественные опухоли, аллергию, беременные женщины, кормящие грудью. Также лучше не принимать семена тем, кто проходит лечение и употребляет какие-то препараты. Перед началом употребления семян чиа лучше всего проконсультироваться с врачом. Начинать есть семена необходимо с самой минимальной дозы, постепенно повышая ее до нужного уровня.

 Начинать есть семена необходимо с самой минимальной дозы, постепенно повышая ее до нужного уровня.

Есть семена чиа нужно с минимальной дозы

Как едят семена? Тут все зависит исключительно от личных предпочтений. Брошенные в воду, молоко, йогурт или кефир, они разбухают. Некоторые добавляют их в коктейли, каши, салаты и другие блюда. Где купить семена чиа в Москве? В специализированном интернет – магазине или аптеке.

Где купить семена чиа в Москве? В специализированном интернет – магазине или аптеке.

Итак, семена чиа для похудения, как принимать которые вы узнали из этой статьи, — натуральный заменитель многих аптечных препаратов. Если вы не находитесь в группе риска, тогда обязательно купите этот полезный продукт.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...